寒い冬を元気に乗り切るためには、バランスの摂れた食事、手洗い、うがい、 十分 な睡眠、適度な運動が大切です。 今日は食事のポイントを考えてみましょう。とくに寒くなるこれからの時期は、体の抵抗力を高めるビタミン、体をつくるもとになるたんぱく質を十分にとり、効率よく体を温めてくれる脂質も上手に活用しましょう。