寒い冬を元気に乗り切るためには、かぜを予防する生活の仕方を考えることが大切です。 かぜを予防するポイントとして、①早く寝よう。②早起きしよう。③朝ごはんを食べよう。④手洗い・うがいをしよう。⑤適度な運動をしよう。⑥温かい料理を食べよう。が挙げられます。とくに寒くなるこれからの時期は、体の抵抗力を高めるビタミン、体をつくるもとになるたんぱく質を十分にとり、効率よく体を温めてくれる脂質も上手に活用しましょう。